Yoga für alle - Jedem sein eigener Yoga

Ich unterrichte fließenden Hatha Yoga, weil seine Dynamik eine Meditation in Bewegung erzeugt, die den perfekten Ausgleich zu unserer sitzenden Lebensweise bildet. Wir bewegen unseren Körper und unseren Atem in fließenden Sequenzen und verbinden diese mit Körperwahrnehmung und Atemübungen. So ermutige ich meine Schüler, auf die Reise zu ihrem eigenen Körper und Geist zu gehen.

Jeder von uns hat eine andere Geschichte, die unseren Körper und Geist prägen. Yoga ist eine persönliche Ausdrucksform, die sich jedem Alter und Grad von Beweglichkeit anpasst. Es gibt so viele verschiedene Formen von Yoga, wie es Yogis und Yoginis, also Yoga-Übende, gibt. Sogar noch mehr: Jeder hat bewegliche, mutige Tage – und dann wieder steife und schlappe. Im Yoga respektieren und stärken wir diese Individualität.

Am besten geht das im Einzelunterricht. Wer lieber mit anderen übt, nimmt eine Gruppenstunde. Viele Frauen lernen Yoga während der Schwangerschaft kennen, weil bewusste Atmung das Gebären erleichtert. Nach der Geburt üben sie gemeinsam mit ihren Babys weiter. Yoga mit Kindern erinnert uns daran, wie wir unverfälscht mit unserem Körper und seinem Ausdruck umgehen.

Gesund mit Yoga

• Brauche ich außer Yoga noch andere Bewegung?Wer regelmäßig übt und Sonnengrüße sowie Kraft aufbauende Haltungen im Programm hat, braucht neben dem Yoga keinen Sport zu treiben.
  „yogajournal.com“
• Yoga erhöht LeistungsfähigkeitUS-Finanzkonzerne ermutigen ihre Mitarbeiter zu Meditationsübungen
  „Die Welt“, November 2006
• Yoga beugt Entzündungen vor und verbessert StressresistenzStudie der Ohio State University zeigt: Regelmäßige Yoga-Übungen halten gesund.
  „Der Standard“, Januar 2010
• Yoga gegen RückenschmerzenStudie aus Seattle belegt: Yoga hilft besser als klassisches Rückentraining
  „Focus“, Dezember 2005
• Yoga verbessert AtmungThailändische Studie belegt: Volumen der Lungen durch Yoga vergrößert
  „Focus“, April 2006